エチオピアで教わった体操　足かき編パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
前蹴りをする様に足を上げて前に突き出します。
片足を連続して上げ、途中から反対の足で同じように行います。