エチオピアで教わった体操　股関節編パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
ジョギングしながら股関節を中心に足をまわします。
ヒザで円を描くようにやってみてください。