エチオピアで教わった体操 腿上げ(前)ヒールアップ編パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

ch.03 2020年07月14日
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エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
弾むように体を動かす、スキップもウォーミングアップになります。
ツイストも同様に弾むように体を動かす体操です。

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