エチオピアで教わった体操　腿上げ編パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
腿上げ運動に上半身の動きをプラスした体操です。
足を上げるタイミングと手の動きを合わせてください。