エチオピアで教わった体操 ツイスト・スキップ編パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

ch.03 2020年07月14日
視聴回数
エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
弾むように体を動かす、スキップもウォーミングアップになります。
ツイストも同様に弾むように体を動かす体操です。

関連リンク