エチオピアで教わった体操 脱力編(左右)パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]
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エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
力を抜いた腕を交互に肩甲骨を引くジョギングします。
途中から上半身の向きを左右に変えて行います。
※肩甲骨の可動域を広げる意識
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
力を抜いた腕を交互に肩甲骨を引くジョギングします。
途中から上半身の向きを左右に変えて行います。
※肩甲骨の可動域を広げる意識
関連リンク
- エチオピアで教わった体操(パナソニック女子陸上競技部サイト内)
https://panasonic.co.jp/angels/warming-up/ - パナソニック女子陸上競技部サイト
https://panasonic.co.jp/angels/index.html
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