エチオピアで教わった体操　脱力編（前）パナソニック女子陸上競技部[Panasonic]

エンジェルスがトレーニングに取り入れている体操です。
肩甲骨周りや股関節の稼動域を広げる効果があり、ウォーミングアップの一環として一番始めに取り入れて欲しい体操です。
力を抜いた腕を交互に肩甲骨を引くジョギングします。
途中から上半身の向きを左右に変えて行います。
※肩甲骨の可動域を広げる意識